MENEJ ROZHODOVANIA OKOLO VEČERE
Plánovanie jedál na týždeň, ktoré počíta so skutočným životom
Niektoré dni je čas variť, inokedy sa rodina vracia neskoro z krúžkov. Týždenný plán jedál nemusí byť dokonalý jedálny lístok — stačí, keď vopred vyrieši pár večerov a uľahčí nákup.
STRUČNÁ ODPOVEĎ
Ako plánovať jedlá na celý týždeň pre rodinu?
Začnite rodinným programom a ku dňom priraďte jedlá podľa času, ktorý bude na prípravu. V Rodinke zostane týždenný plán jedál vedľa ostatných rodinných plánov a chýbajúce suroviny môžete pridať do spoločného nákupného zoznamu. Jeden voľnejší deň pomôže využiť zvyšky alebo reagovať na zmenu programu.
MENEJ ROZHODOVANIA OKOLO VEČERE
Najťažšie často nie je varenie, ale rozhodovanie
Otázka „čo bude na večeru?“ prichádza zvyčajne vtedy, keď je hlad a málo času. Bez rámcového plánu sa častejšie nakupuje narýchlo, niektoré suroviny chýbajú a iné sa nestihnú využiť.
Rodinný plán má rešpektovať rytmus týždňa. Po náročnom popoludní môže počítať s rýchlym jedlom, vo voľnejší deň s dlhším varením. Zmena plánu nie je zlyhanie, iba aktualizácia spoločného prehľadu.
Deň plný krúžkov
Na večer sa naplánuje rýchle jedlo, ktoré po návrate domov nevyžaduje dlhú prípravu.
Spoločné víkendové varenie
Rodina vopred vidí, kedy je priestor na obľúbené jedlo alebo varenie s deťmi.
Nákup bez hádania
Z plánovaných jedál vzniknú konkrétne suroviny v spoločnom nákupnom zozname.
Rodinka
Ako plánovať jedlo na celý týždeň v Rodinke
Nejde o podrobný diétny program. Rodinka spája jednoduchú predstavu o jedlách s tým, čo treba nakúpiť.
- 1
Pozrite si rodinný kalendár
Najskôr zvážte, ktoré dni sú dlhé a kedy bude niekto doma skôr. Plán potom vychádza zo skutočného času.
- 2
Vyberte niekoľko istých jedál
Nemusíte vyplniť každý chod. Jedlá, ktoré bežne varíte, si uložte do knižnice a nabudúce ich vyberiete jedným klepnutím.
- 3
Nechajte rodinu rozhodnúť
Keď sa doma neviete zhodnúť, vypíšte pár možností a nechajte o víkendovom obede hlasovať. Hlasovať môžu aj deti.
- 4
Pošlite suroviny do nákupu
Pri naplánovanom jedle prenesiete potrebné suroviny do zdieľaného nákupného zoznamu jedným krokom, takže sa neprepisujú ručne.
Časté otázky k plánovaniu rodinného jedla
Ako plánovať jedlo na celý týždeň?
Začnite rodinným programom a hlavné jedlá vyberte podľa času na prípravu. Jeden voľný večer pomôže využiť zvyšky alebo reagovať na zmenu.
Ako zapojiť rodinu do výberu jedál?
V Rodinke môžete otvoriť hlasovanie o jedle: vypíšete možnosti a každý člen rodiny vrátane detí dá svoj hlas. Rozhodnutie tak nie je na jednom človeku a plán má väčšiu šancu fungovať.
Ako prepojiť jedálny lístok s nákupným zoznamom?
Pri každom plánovanom jedle prejdite hlavné suroviny a chýbajúce pridajte do spoločného zoznamu. Pred nákupom ešte skontrolujte zásoby.